Prepárate para la menopausia
La menopausia es el cese de la menstruación, ocurre alrededor de los 45-55 años en la mayoría de mujeres. Es otra etapa de la vida y no un problema de salud. El climaterio es el periodo anterior y posterior a la menopausia, una nueva transición entre la vida fértil y la no reproductiva, pudiendo durar unos 10-15 años. Durante esta etapa, la función ovárica y la producción hormonas disminuyen, pudiendo notarse cambios, donde nuestro cuerpo y mente deben adaptarse a ellos. La forma de vivirlo va estar influenciada por la sociedad en la que vivimos, nuestra forma de ver la vida. Para muchas, la menopausia, supone el final de la feminidad y el principio del envejecimiento por el valor que le dan a la belleza y a la juventud. Lo considero un error. Si cuidamos nuestra salud, mejoraremos la calidad de vida de esta nueva etapa. Aprovechemos las ventajas de este periodo. Sentirnos maduras y productivas, en el trabajo, en el hogar. Mejorando la sexualidad al desaparecer el miedo al embarazo, con la capacidad de seguir experimentando placer a lo largo de toda la vida, teniendo más experiencia, utilizando lubricante y más juegos eróticos si es necesario. Mantengámonos en forma, realizando ejercicio y con una alimentación equilibrada, con ingesta adecuada de calcio y suplemento de vitamina D, para prevenir el aumento de peso típico de la menopausia, y los problemas óseos. Desarrollando y manteniendo buenos hábitos de sueño, evitaremos el insomnio y el cansancio. Los cambios emocionales pueden verse influenciados al coincidir con preocupaciones de hijos, cuidados de padres ancianos aumentando el estrés y la ansiedad. Buscaremos soluciones, no hay excusas. Toma las riendas de tu vida, como siempre.
Ana Mª Pagador
