Salud mental, tan necesaria

Ana Mª Pagador

Este mes se celebra el día mundial de la salud mental. Desde mi consulta de atención primaria y por mi experiencia personal, cada vez me preocupa más los síntomas de ansiedad, estrés crónico al que nos sometemos, con las repercusiones de salud física, psíquica, de convivencia familiar y social que provoca. Estemos atentos a las señales de peligro: aumento de irritabilidad, disminución del nivel de energía en el hogar, alteración del apetito, alteraciones del sueño, pensad que “algo” nos está pasando. Para las mujeres u hombres que además trabajamos fuera de casa, debemos identificar las amenazas que suponen las responsabilidades laborales cuando afectan a nuestro bienestar: cuando nos llevamos trabajo a casa quitándonos horas de sueño, ocio de fines de semana o cancelamos planes sociales por obligaciones de trabajo, aparece ánimo decaído, poca energía, sensación de estar “quemado/a” en el trabajo, sentimientos de culpa y conflictos. A mi consulta de medicina de familia acuden personas manifestando síntomas psicosomáticos, donde al abrirle alguna puerta de su interior, me descubren sus angustias y problemas, buscando el origen, encuentro estrés que aún sin ser una enfermedad, puede acabar provocándola. El estrés moderado y mantenido se convierte en crónico y aparece el agotamiento en el intento de conciliar la vida laboral con la familia, provocando insatisfacción. Para evitar llegar a esta situación o superarla, hay que aprender a delegar, a priorizar, a diferenciar lo importante de lo que realmente importa, ceder algunos terrenos a cambio de saber vivir. El estrés, la frustración, la ansiedad mal llevada, interfiere en la vida personal, profesional y de pareja. Hay que encontrar las causas y poner soluciones para evitar ansiedad patológica, sufrimiento y caos en la vida. Párate y disfruta los buenos momentos que te de la vida porque pasarán y no podrás atraparlos.
 
Ana Mª Pagador