La salud de las piernas

Siendo las piernas tan importantes para nuestra autonomía, en muchas ocasiones pasan inadvertidas a la hora de prevenir problemas de salud relacionados con ellas. A todas nos gustaría tener unas piernas bonitas, sin varices, ni celulitis. Para conseguirlo se necesita voluntad, cambiar algunos hábitos de vida y adquirir otros nuevos. Cada día acuden a mi consulta mujeres demandando soluciones a su problema de insuficiencia venosa. Más en estas fechas con la exposición al calor, empeoran los síntomas de pesadez de piernas, dolor e hinchazón de los pies y tobillos. Hay profesiones que aumentan los factores de riesgo obligando a estar de pie por tiempos prolongados, o mucho tiempo sentado unido a la obesidad, al estreñimiento, al hábito de cruzar las piernas, al tabaco, y vida sedentaria. La edad y la herencia genética, se suman a dichos problemas. La salud de tus piernas merece que pasees por la arena de la playa siempre que puedas, que al final de la ducha diaria le dediques unos 10-20 segundos en cada pierna con agua fría y en dirección ascendente desde los pies a la rodilla. Que eleves las piernas al descansar. Realices ejercicio como caminar a diario al menos 30 minutos, bicicleta, natación. En invierno se aconseja utilizar medias elásticas que estimulen la circulación sanguínea al comprimir las venas varicosas. Los fármacos flebotónicos  pueden aliviar parcialmente los síntomas de la insuficiencia venosa pero no van a conseguir que las varices desaparezcan. La solución definitiva es la cirugía, recomendada cuando existen varices muy prominentes y/o molestias importantes, o tras complicaciones como sangrado de varices, flebitis. Otro motivo cada vez más demandado es por estética. Luce tus piernas, se merecen un poco de atención ya que son ellas las que nos permiten continuar moviéndonos.
 
Ana Mª Pagador