El 75% de las mujeres sufre sofocos durante la menopausia

Más de ocho millones de mujeres en España están pasando o han pasado la etapa de la menopausia, y “aproximadamente el 20% de estas mujeres acuden al médico por padecer sofocos en la postmenopausia. Estos síntomas se resuelven espontáneamente en la mayoría de ellas, pero 1 de cada 5 de las mujeres afectadas dan cuenta de padecer molestias significativas cuatro años después de su última menstruación”, comenta la ginecóloga Gema García Gálvez, experta de centradaenti de TENA Lady.

Los sofocos son la razón más común por la cual las mujeres prueban terapias hormonales sustitutivas. “Sin duda los estrógenos disminuyen los síntomas en 80% a 90% y son considerados el tratamiento de elección”, explica la Dra. García Gálvez.

Los sofocos afectan al 75% de las mujeres posmenopáusicas causados por una disfunción en los centros termorreguladores centrales en respuesta a cambios en los niveles de estrógenos. “Se caracterizan por la aparición de calor intenso en el pecho que se propaga al cuello o la cara y se acompañan de ansiedad, palpitaciones, sudoración profusa y enrojecimiento de la piel”, explica la experta de centradaenti de TENA Lady.

Pero hay casos con sofocos «intensos» que alteran seriamente la calidad de vida de la mujer. Para minimizar el impacto ayuda, entre otros, las técnicas de relajación y el respirar lento y profundamente disminuyen la intensidad de los sofocos en hasta un 30-40%.

Además, la disminución de los niveles de estrógenos que se producen durante la menopausia afecta al tejido de la uretra, lo que también provoca incontinencia urinaria en las mujeres. La incontinencia afecta a un 25% de las mujeres durante esta etapa en su día. “La incontinencia es un problema de salud con una gran importancia para la calidad de vida, las actividades cotidianas y las relaciones interpersonales”, señala la experta de centradaenti de TENA Lady.

Algunas recomendaciones.

“La información y el conocimiento de todo lo que puede suceder en esta etapa de la vida puede eliminar angustias y miedos, que facilitarán el aprender a vivir con los nuevos cambios y aumentar la calidad de vida que haya podido verse alterada”, continúa la ginecóloga Dra. García Gálvez. Algunos consejos para hacer frente a los diferentes síntomas durante la menopausia:

• Vestirse en capas para poder quitarse la ropa si se acalora y tiene sofocaciones nocturnas.
• Dormir y levantarse a la misma hora todos los días para evitar trastornos del sueño.
• Mantenerse activa en el día a día y practicar algún ejercicio físico o deporte como ayuda a prevenir la depresión.
• En la alimentación: evitar la cafeína y otros estimulantes a partir del atardecer; y no consumir abundante alcohol.
• Cuidar todo aquello que suponga hiperpresión abdominal: aumento de peso, estreñimiento crónico…
• Es importante consultar a un especialista que le aconsejará un tratamiento personalizado y buscar apoyo social entre mujeres en su misma situación.