El corazón, principal causa de muerte entre mujeres

<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />La Federación Mundial del Corazón ha escogido este verano para ralizar un llamamiento a las mujeres cuyas patologías cardiacas causan más víctimas que el cáncer, sida, malaria y tuberculosis juntas. Las enfermedades cardiovasculares y apoplejías son la primera causa de muerte entre las mujeres de todo el mundo, a pesar de que se podrían reducir a la mitad con estilos de vida más sanos, según la Federación Mundial del Corazón (FMC). La FMC anima a las mujeres de todo el mundo a que aprendan a cuidar sus corazones, para lo que ha diseñado la campaña internacional «De rojo por la mujer».<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» /> Para reducir esos riesgos, la organización, que agrupa 186 sociedades de cardiología de un centenar de países, recomienda hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario. Propone además adoptar una dieta equilibrada, que al menos incluya cinco piezas de fruta y hortalizas cada día, beber mucha agua (entre seis y ocho vasos diarios), vigilar la tensión arterial, la glucosa y el colesterol y, por tanto, evitar comidas ricas en grasas saturadas.Otras recomendaciones son reducir el consumo de sal, dejar de fumar y mantener un peso equilibrado, tarea para la que propone «tomárselo con calma», ingiriendo cada día entre 200 y 300 calorías menos de las habituales. También recomienda controlar los progresos y, cuando se vayan alcanzado pequeñas metas, permitirse algún capricho.Con motivo de la campaña, en Estados Unidos se celebrará una conferencia por internet para discutir sobre los últimos avances científicos en torno a las enfermedades coronarias en la mujer y se iluminarán monumentos y ciudades con luces rojas. En España, todas las vitrinas de los grandes centros comerciales estarán decorados de rojo y contarán con la participación de personajes famosos.