Buena alimentación y vida sana, clave para estar en forma

Perder peso no debe implicar la renuncia a una alimentación sana, así lo indica , el laboratorio especializado en Nutrición-Salud. Para estar en plena forma, es aconsejable iniciar la ‘operación bikini’ al menos con tres meses de antelación. El objetivo debe ser conseguir el llamado ‘peso Nutrición-Salud’, un peso razonable que nos marcamos como objetivo para conseguir un aspecto físico con el que nos sintamos bien.

Para conseguir este descenso de peso, la clave está en la voluntad, la disciplina y la actividad física, además de adaptar los hábitos alimentarios a nuestras necesidades, comiendo lo que se necesite en cada momento del día. Es lo que se llama la Ritmonutrición. Se trata de aprender a disfrutar de comer sin engordar, adaptando los aportes de alimentos a nuestro reloj biológico.

Otra pauta que puede ayudar en este objetivo es mantener una alimentación que combine correctamente hidratos de carbono, lípidos y proteínas, para quemar grasa protegiendo músculo y piel. También hay que garantizar un aporte suficiente de micronutrientes esenciales, aquellos nutrientes que se necesitan en pocas cantidades pero que son indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo: vitaminas, minerales y otros oligoelementos que proporcionan los suplementos micronutricionales.

Además es importante incorporar un consumo suficiente de alimentos ricos en fibra a nuestra dieta que nos ayuden a evitar la subida de la insulina y facilite la pérdida de peso. Por otra parte, es recomendable aumentar el consumo de agua y extractos naturales de plantas.

Una de las dietas más recomendables es la de aporte proteico porque se trata de un tratamiento médico que requiere la supervisión de un médico especialista en nutrición. Garantizando un aporte adecuado de proteínas, reduciendo los lípidos y los glúcidos, mantiene la masa muscular y mejora la salud de la piel. Para optimizar los resultados de esta dieta, los suplementos alimenticios ofrecen una gran diversidad de beneficios, como la absorción de la grasa y la inhibición de las enzimas de la digestión de los carbohidratos, o el reequilibrio de los azúcares mediante un aporte controlado de extractos vegetales antioxidantes, zinc y cromo.