“Una dieta alta en grasas en periodos cortos activa señales de alerta antes de engordar”

Estudio del Grupo de Investigación en Neurolípidos de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de UIC Barcelona  Consumir una dieta alta en grasas durante periodos cortos, de entre tres y siete días, activa la grasa marrón, tipo de grasa que quema calorías en lugar de almacenarlas, y de esta forma puede contrarrestar […]

Cómo perder los kilos del verano

La clave reside en escuchar al estómago para saber si necesitamos o no comer, elegir y comer con la intención de disfrutar y así sentir la saciedad Al regresar de las vacaciones seguramente te has encontrado con unos kilos de más y estás pensando en hacer una dieta. Pues hacerla no te va ayudar: las […]

Consejos para recuperar la figura

Ejercicios específicos, una dieta saludable y la hidratación son la clave para una óptima recuperación El cuerpo cambia durante el embarazo, existiendo un crecimiento del  útero, esto hace que los músculos abdominales se expandan y al dar a luz comienza la recuperación. Como siempre, la alimentación es la clave… hay que apostar por una dieta […]

Ejercicio y dieta contra la ansiedad

El ejercicio aeróbico es el que más mitiga el hambre ya que incrementa el nivel de peptido YY, responsable de suprimir el apetito Una de las claves de cualquier dieta es la que no tiene que ver con la alimentación y sí con realizar actividades saludables complementarias. De hecho, el ejercicio físico combinado con la […]

10 errores cuando nos ponemos a dieta

Cuando nos ponemos a dieta cometemos errores importantes que afectan a nuestra salud. Al pensar en iniciar una dieta, lo más común es que se haga impulsivamente: mañana me pongo a dieta. Este es el principal motivo de cometer errores que serán contraproducentes para el resultado que deseamos obtener. Llevar una dieta equilibrada con el […]

Alimentos que ayudan a bajar el colesterol

En estas fechas es habitual cometer excesos en la mesa y nuestro cuerpo se puede resentir, sobre todo si tenemos elevados los niveles de colesterol. El colesterol es una sustancia similar en consistencia a la grasa y que se encuentra solamente en productos alimenticios de origen animal. Por lo tanto lo ingerimos pero también lo […]

La dieta de la paradoja

El psicólogo Jorge López Pérez Vallejo da las pautas de una dieta completamente distinta a la que estamos acostumbrados La operación biquini no termina en otoño, es incuso al revés, después de estar a dieta, la mayoría de las veces se engorda, incluso más del momento previo de cuando uno decide ponerse a dieta. El […]

Disfrutar del verano sin engordar

En verano es imposible no hacer referencia a los picoteos, comidas y cenas fuera de casa… Clínicas Mato Ansorena, expertos en cirugía y medicina estética, dan 10 consejos para cuidar nuestros hábitos y recomiendan el mejor tratamiento para conservar la figura más allá de tentaciones y momentos de disfrute. Libera tu mente. Tu cuerpo es […]

7 alimentos imprescindibles para una dieta veraniega

El verano es una época de diversión, ocio y descanso. En ocasiones, nos relajamos en exceso y no mantenemos una alimentación equilibrada. Pero hay que tener en cuenta la importancia de seguir unos hábitos alimentarios adecuados, con más razón en estos meses, ya que se produce un aumento muy elevado de las temperaturas y es […]

Seis consejos dietéticos imprescindibles

Manuela Verdejo, de la clínica Dalystetic, ofrece una serie de consejos de oro para el verano La dieta tiene un papel fundamental como factor a tener en cuenta en la prevención de enfermedades. Partiendo de estas premisas, en Dalystetic recomiendan seguir hábitos de vida saludable para afrontar el verano en armonía y con salud, y […]

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